Use o tempo a seu favor e tenha uma rotina!
Desde que entrei no mercado profissional eu detestava rotina. Fazer as mesmas coisas todos os dias sempre foi muito chato.
Foi ai que fiz faculdade em Marketing que é uma área totalmente inovadora e sempre tem novidades. Afinal de contas, o mercado muda diariamente e você sempre tem que acompanhar. E foi aí que tomei antipatia por essa palavra “rotina”. Afinal de contas, queria uma novidade todos os dias.
Hoje sou mãe de uma linda menina de 5 meses , sou empreendedora e do Lar. E me vi pesquisando esses dias na internet “rotina do lar”. UAU! Mas como assim? Aquela palavra que me dava arrepios antes agora faz todo o sentido pra mim. E eu vou te explicar o por que.
Primeiro vamos ver o significado da palavra.
rotina ro.ti.na sf (fr routine) 1 Caminho habitualmente seguido ou trilhado; caminho já sabido. 2 Hábito de fazer as coisas sempre da mesma maneira, maquinal ou inconscientemente, pela prática, imitação; desídia etc. 3 Hábito inveterado que se opõe a inovações ou progresso. 4 Feitio e espírito conservador. 5 Relutância contra o que é novo. 6 Costume antigo. 7 Uso geral. R. de alocação, Inform:pequeno programa que divide os recursos de memória de um sistema entre o programa e os periféricos que o utilizam.
Então. Pegando esse significado, dá mais medo ainda. Mas devido a muitos afazeres você pode colocar a rotina à seu favor. Como assim?
Então, vou começar pela minha filha. Ela tem 5 meses e está descobrindo o mundo. Todos os dias Ela acorda, eu amamento ela, troco de roupa, a fralda e dou um pequeno passeio ou coloco um desenho pra ela assistir. Depois vou fazer almoço e dou banho nela no início da tarde. Normalmente ela tira de 2 a 3 sonecas por dia. No início da noite eu brinco com ela e fico com ela até umas 21:30 que é o horário que normalmente eu “tento” coloca-la pra dormir.
Tem os horários das mamadas que não coloquei todos.
Pois bem. Pra minha filha acostumar com um ritmo parecido com o meu, especialistas em bebês dizem que é bom iniciar uma rotina com eles a partir dos 3 meses.
“Porque o relógio biológico de um bebê só começa a funcionar a partir dos 3 meses de idade pois só aí é que ele começa a produzir melatonina, o hormônio responsável por transmitir ao organismo que está na hora de desacelerar , para se preparar para o descanso. É então a partir dos 3 meses que, chegando ao final do dia, em que o sol desaparece, o bebê vai começar a produzir o hormônio e perceber as diferenças entre o dia e a noite.”
Mas além de cuidar da minha filha, eu tenho muitos outros afazeres. E pra me dar conta de lembrar e fazer tudo de forma organizada, eu preciso fazer uma rotina. Se não cada dia eu vou fazendo algo diferente e sempre vai ficar algo pra trás ou fora do controle.
Pensando nisso outro dia eu estava pesquisando sobre rotina e comecei a aplicar no meu dia a dia. Adivinha só? Deu super certo! Minha casa e meus afazeres estão se organizando e estou conseguindo dar uma descansada. (Estou no começo, mas já percebo os resultados).
E lendo a respeito do assunto, percebi o quanto é importante criar essa rotina.
Veja a matéria abaixo:
“Algumas pessoas veem a rotina como algo monótono e negativo. Mas, muitas vezes, estabelecer hábitos e funções para o dia a dia pode render bons frutos. Basta saber usá-los a seu favor.
De acordo com o psicólogo e clínico cognitivo comportamental Reginaldo do Carmo Aguiar, manter uma rotina organizada ajuda no enfrentamento dos desafios e alcance das metas; na realização de tarefas; no aumento da responsabilidade; cumprimento dos horários; no controle de determinadas emoções aversivas, entre outros benefícios.
“A rotina é necessária à medida que a pessoa desenvolva repertórios ou habilidades de autocontrole (disciplina, organização e responsabilidade) e de autoconfiança (senso de competência e melhora no desempenho) e não produza mal estar físico, cognitivo, social e emocional”, afirma o especialista.
Para ele, a rotina envolve seguir determinadas normas e, para ser usada a favor, não pode haver excessos. “Estas normas precisam ser ajustadas de acordo com as disposições físicas, cognitivas e emocionais do indivíduo para não produzir efeitos indesejáveis. Estabelecendo regras adequadas, flexíveis e saudáveis as pessoas podem viver com uma autoestima saudável”, diz.” Renata Pessoa
Mas como fazer isso? É muito simples. Abaixo vão 5 passos de como fazer uma rotina a seu favor e organizar mais sua vida:
Escreva no papel todas suas responsabilidades: Faculdade; trabalho; fazer almoço; lavar roupa; enviar e-mails, etc... Coloque tudo no papel;
Agora você vai começar a colocar uma ordem nos seus afazeres e compromissos diários com horários em que você costuma fazê-los. Primeiro coloque aqueles de horário fixo e depois aqueles que você encaixa dentro dos seus horários livres. Ex: trabalho de 08h às 17:30 ; Faculdade de 19h às 22:30.
Agora que você colocou os horários, determine uma ordem de importância para eles e os horários em que poderá fazê-lo. Por exemplo: De Segunda à Sexta tem a faculdade e trabalho (o que normalmente ocupa o dia todo); sábado – Lavar roupas; domingo – ir à igreja.
Organize em uma planilha com os horários e os seus compromissos. Sejam diários como: lavar roupa, fazer comida, levar as crianças na escola; sazonais (que surgem diante de uma necessidade como um médico ou dentista) e os momentos de lazer (que não podem faltar de jeito nenhum). Mesmo que sejam nos fins de semana.
Pronto. Agora que seus afazeres estão todos anotados, imprima e coloque em um lugar que você vai ver todos os dias. Assim você vai ter um controle do que você está fazendo e vai aproveitar melhor seu tempo.
Há um tempo, publiquei no Divã da Lorena uma matéria de como gerir melhor seu tempo. Isso vai te ajudar na hora de montar sua rotina. Os assuntos são semelhantes, mas aqui está mais específico como montar sua rotina.
Segue o link: http://www.uaidivas.com/#!blank/buvck
Utilizando a rotina a seu favor, você vai conseguir fazer muito mais coisas e alcançar até objetivos que havia esquecido.
Veja algumas dicas de blogs e um filme para ajudar a você a construir essa rotina:
Filme: Não sei como ela consegue (Uma forma divertida de ver a rotina, mas sem exageros como a atriz do filme)
Blogs:
http://vidaorganizada.com/montando-um-cronograma-semanal-de-limpeza-domestica/; http://blogs.universal.org/cristianecardoso/pt/minha-casa-por-onde-eu-comeco/
Planilha para baixar e organizar sua rotina:
Desejo uma boa sorte e uma boa rotina pra você!
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Até o próximo Divã da Lorena
Fontes:
(Fonte: http://michaelis.uol.com.br/moderno/portugues/definicao/rotina%20_1039288.html )
(Fonte: https://www.facebook.com/consultoriadesono/?fref=ts)
(Fonte: http://abiliodiniz.com.br/qualidade-de-vida/autoconhecimento/rotina-a-favor/)