Pão Integral de Liquidificador

A receita de hoje é gostosa, light e super fácil de fazer, é o Pão Integral feito no liquidificador. Além do mais, é uma receita com custo benefício super em conta, considerando os benefício para o nosso corpo! Então, chega de blablabla e vamos a receita.

Para fazer 1 pão integral, no tamanho de uma forma média, você vai precisar de:

4 xícaras de farinha de trigo integral;

2 xícaras de água morna;

1/2 xícara de óleo de girassol;

2 colheres de sopa de fermento biológico seco;

1 colher de sopa de açúcar mascavo;

1 colher de chá de sal

gergelim, linhaça e castanhas trituradas a gosto.

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, coloque a água, óleo de girassol, o açúcar mascavo, o sal e o fermento biológico, bate levemente. Acrescente a farinha de trigo e vá batendo aos poucos, e, se necessário, utilize a ajude de uma colher para facilitar o processo.

Unte uma forma para pães, e coloque a massa dentro da forma. Salpique a linhaça, gergelim e castanhas sobre a massa.

Deixe descansar coberto por um pano até dobrar de volume.

Leve para assar em forno pré-aquecido por cerca de 40 min até dourar. Faça o teste do palito para verificar se está assado.

E pronto, é só servir.

Dicas da Paty:

O óleo de girassol poderá ser substituído por óleo de coco, gergelim, dentre outro.

Para salpicar você pode utilizar as sugestões da receita, ou o que melhor te agradar, como por exemplo, uvas passas, amêndoas, damasco, etc.

Esse pão fica delicioso para preparar sanduíche natural e brusquetas.

Não disse que era uma receita bem fácil! Agora fazer uma alimentação saudável ficou bem mais agradável e barato.

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Abraços

Patrícia Santos