Queimando as Calorias no Lar

Nos dias de hoje, onde o bem estar e a saúde estão em debate nas redes sociais, meios de comunicações e em todas as rodinhas de conversas por aí, pensar em quantas calorias você gasta nas atividades diárias pode ajudar a se programar melhor e até dar um ânimo na hora de fazer algumas tarefas mais chatinhas.

Nas tarefas de casa não é diferente, saber que dar uma faxina na casa pode te ajudar a queimar as calorias além de deixar sua casa limpa, cheirosa e organizada pode dar um ânimo a mais na hora de realizar essas atividades.

Então, vamos listar e conhecer cinco atividades que estão introduzidas na rotina diária de uma casa e a quantidade de calorias queimadas ao realiza-las:

1. Cortar Grama: essa é a atividade que mais queima caloria na rotina de uma casa, é uma média de 395 calorias cortando a grama com um cortador manual e cerca de 296 calorias usando um cortador elétrico. Isso, se considerarmos uma hora da atividade.

2. Cozinhar: dependendo do nível de dificuldade dos pratos que serão elaborados, apenas uma hora passada na frente de um fogão para cozinhar uma refeição, equivale a queimar cerca de 170-350 calorias.

3. Lavar o Banheiro: Essa atividade, apesar de ser uma das mais chatinhas para realizar em uma residência, dar uma limpada completa e vigorosa no banheiro, pode fazer com que você queime cerca de 260 calorias, mais ou menos em uma única hora.

4. Varrer e Passar pano no chão: Uma boa limpada no chão, aspirando o pó e passando o pano pode fazer com que você queime cerca de 220 a 250 calorias. Mas vale a pena sentir-se bem com a casa limpa e tendo queimado umas calorias a mais não é mesmo?

5. Passar Roupas: Passar roupa permite queimar até 151 calorias por hora. Então uma dica é ligar a TV, colocar aquela roupa de ginástica e começar a passar as roupas que estão acumuladas aí na sua casa.

Além dessas atividades, diversas outras podem queimar calorias, assim como aquelas tarefas básicas (lavar louça, tirar o pó, cuidar dos animais, etc) que podem queimar cerca de 160 calorias diárias. Então, depois dessas listas de atividades e as calorias queimadas tenho certeza que suas atividades domésticas não serão realizadas com mais ânimo e alegria, pois, além de ter sua casa limpa e cheirosa, você poderá queimar a caloria daquela sua sobremesa predileta!

Mas não se esqueça, apesar das atividades doméstica serem ótimas aliadas para a boa forma, o ideal e praticar outras atividades físicas regulares, assim como musculação, caminhada, dança, para que tenha melhores resultados.

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Abraços

Patrícia Santos